感恩体育老师指出我们的不足，给我们经验以及训练方法，让我们上了一场激动的体育课

今天上了一堂心理课，主题是“情绪觉察与自我关怀”。这节课让我从最近有些忙碌和浮躁的状态里停下来，认真审视了自己的内心。

首先，我感恩今天心理课上的那个“暂停键”。
老师让我们闭上眼睛，花五分钟只专注于自己的呼吸。一开始我脑子里还在想没做完的作业和待办事项，但慢慢地，随着呼吸的节奏，紧绷的肩膀真的放松了下来。那一刻我意识到，原来我平时对自己身体的感受是如此忽略。感谢这节课，让我学会了在忙碌中给自己一个深呼吸的间隙。

其次，我感恩课堂上的一个观点：“允许自己不完美”。
老师分享说，很多人内耗的根源在于要求自己事事做到最好。听到这句话时，我心里某个一直紧绷的结似乎松了一点。我总是在担心做得不够好，却很少夸奖自己已经付出的努力。感谢这个提醒，让我决定今天试着接纳那个偶尔会犯错、会疲惫的自己。

最后，我感恩愿意认真上完这堂课的我自己。
愿意坐在教室里，愿意去感受、去反思，本身就是一种积极的自我关怀。这说明我内心深处是渴望成长的，是爱护自己的。

感恩日记

2026年10月8日 星期四 晴

今天只有一节课，早上八点的。

闹钟响的时候其实不太想起来，被窝太舒服了。磨蹭了几分钟还是爬起来了，随便洗了把脸就往教学楼走。路上买了杯豆浆，有点烫，一边走一边吹。

上午·一节课

老师讲得还行，就是内容有点多，我中间走了好几次神。窗外的树被风吹得晃来晃去，我就盯着看了一会儿。记了半页笔记，剩下的打算回头再补。下课铃响的时候大家都挺利索地收拾东西走了，我也没多留。

中午·食堂

跟室友一起去食堂，人还是那么多。排了半天队，打了份西红柿炒蛋和米饭，味道一般，但饿了吃什么都香。吃完饭回宿舍躺了一会儿，刷了刷手机，没什么特别的事。

下午·没什么事

下午没课，本来想写作业，结果坐在桌前发了半天呆，最后只写了个开头。后来索性不写了，听了会儿歌，又看了两集剧。有点心虚，但想想也不是每天都必须特别努力吧。

傍晚·出去走了走

快六点的时候出门转了一圈，买了袋水果。天暗得比以前早了，风有点凉，但吹着挺舒服的。路上人不多，慢慢走了一圈就回来了。

晚上·现在

洗完澡坐在床上，写了这几行字。今天没什么特别的，没做什么大事，也没发生什么值得记住的事。但好像也没什么不好的。有课上，有饭吃，有地方待着，平平淡淡的。

明天好像也是差不多的一天吧。也行。

晚安。

📝 就是流水账一样的普通一天，没

国庆结束回学校的感恩日记

2026年10月7日 星期三 晴

今天是国庆假期的最后一天，收拾好行李，踏上了回学校的路。坐在车上，望着窗外渐行渐远的家乡风景，心里有种说不出的不舍，但更多的，是满满的感恩。

这个假期，我回了家。妈妈早早就在厨房忙活，做了一桌子我爱吃的菜。爸爸嘴上不说，却默默把我的房间打扫得干干净净，还换了新床单。奶奶拉着我的手，絮絮叨叨地问我在学校吃得好不好、穿得暖不暖。那些平日里觉得啰嗦的话，此刻回想起来，却觉得格外温暖。家，永远是最安心的港湾。

假期里，我还和几个老朋友见了面。大家坐在奶茶店里，聊着各自的大学生活，笑着闹着，仿佛又回到了高中时代。时间在变，但那份真挚的友情没有变。感谢生命中还有这样一群人，无论多久不见，依然可以无话不谈。

七天的假期，说长不长，说短不短。我看完了想看很久的一本书，陪家人散了几次步，睡了好几个安稳的觉。这段慢下来的时光，让我疲惫的身心得到了真正的休息。感谢这个假期，让我有机会停下来，看看身边的人，也看看自己。

现在，车窗外的天色渐渐暗了下来，远处校园的灯火依稀可见。说实话，想到明天又要早起上课，心里有一点点不情愿。但转念一想，能回到学校继续学习，本身就是一件值得感恩的事。有书可读，有梦可追，有师长指引，有同窗相伴——这些看似平常的一切，其实都是生活馈赠的礼物。

新的学习阶段就要开始了。我想，假期最好的收尾，不是叹息它结束了，而是带着它给予我的温暖与力量，重新出发。接下来的日子，我要更认真地听课，更用心地生活，不辜负家人的期盼，也不辜负自己的青春。

感谢这个国庆假期，感谢家人的爱与包容，感谢朋友的陪伴与鼓励，感谢那个在假期里好好休息、也好好思考的自己。

明天，迎着晨光，走进教室。新的开始，我准备好了。

愿我们都能带着假期的温暖，奔赴下一场山海。

感恩日记

今天跟哥哥去越野，本来以为只是随便走走，结果他直接把我拉进了山里。刚进山的时候我还觉得新鲜，踩在落叶上沙沙响，阳光从树叶缝里漏下来，风里都是松针的味道。可走了快一个小时，腿就开始发酸，路也越来越陡，我喘着气说“要不咱回去吧”，哥哥回头看了我一眼，没笑我，只是说“再走一段，前面有个地方很好看”。

他走在我前面，时不时停下来等我，还伸手拉我一把，帮我跨过那些横在路上的树根。中间我差点滑了一跤，他眼疾手快拽住我背包带，把我稳住了，说“走路看脚下，别老看天”。后来真的到了他说的地方，是一小片开阔地，能看见远处连绵的山，风很大，吹得头发乱飞，我们坐在石头上啃面包，他突然说“小时候你总跟在我屁股后面跑，现在都能跟我走这么远了”。

下山的时候天已经快黑了，哥哥打开手电筒走在前面，光柱晃来晃去，我踩着他的影子走，觉得特别安心。到家的时候腿都不是自己的了，瘫在沙发上不想动，哥哥扔给我一罐冰啤酒，说“下次还带你去”。

原来最让人感恩的不是看到了多美的风景，而是有人愿意等你、拉你一把，还总把最好的东西留给自己看。