心理

今天上了一堂心理课，主题是“情绪觉察与自我关怀”。这节课让我从最近有些忙碌和浮躁的状态里停下来，认真审视了自己的内心。

首先，我感恩今天心理课上的那个“暂停键”。
老师让我们闭上眼睛，花五分钟只专注于自己的呼吸。一开始我脑子里还在想没做完的作业和待办事项，但慢慢地，随着呼吸的节奏，紧绷的肩膀真的放松了下来。那一刻我意识到，原来我平时对自己身体的感受是如此忽略。感谢这节课，让我学会了在忙碌中给自己一个深呼吸的间隙。

其次，我感恩课堂上的一个观点：“允许自己不完美”。
老师分享说，很多人内耗的根源在于要求自己事事做到最好。听到这句话时，我心里某个一直紧绷的结似乎松了一点。我总是在担心做得不够好，却很少夸奖自己已经付出的努力。感谢这个提醒，让我决定今天试着接纳那个偶尔会犯错、会疲惫的自己。

最后，我感恩愿意认真上完这堂课的我自己。
愿意坐在教室里，愿意去感受、去反思，本身就是一种积极的自我关怀。这说明我内心深处是渴望成长的，是爱护自己的。