今天起的好早困死了，早八英语要考试考的真题卷还好自己做过阅读听力真的不会，感恩没有放弃听力的自己

感恩军理课的最后一课。 今天上午是大学军事理论课的最后一节。老师没有讲太多新内容，而是带我们把整学期的脉络梳理了一遍，从国防安全到军事思想，从信息化战争到总体国家安全观。平时总觉得军理课是“水课”，可今天坐在教室里，听老师讲那些和我们专业看似遥远、却和每个普通人息息相关的国家安全话题，忽然觉得这门课给了我一种很朴素的安全感——原来和平不是理所当然的，是有人在替我们守着。感恩这门课，也感恩老师一学期来的认真。

感恩下午的考试。 下午军理考试，题目不算偏，背过的东西大多用上了。虽然有几道选择题拿不准，但整体答得还算顺手。感恩自己考前没有偷懒，把重点过了一遍；也感恩考场上安静的教室和窗外的阳光，让两个小时过得没那么难熬。考完出来的那一刻，长长舒了一口气。

感恩辩论赛的备战时光。 晚上是辩论队备赛。下周就要比赛了，今晚大家围在一起捋逻辑、拆对方可能的论点、磨一辩稿，从六点半一直讨论到快十点。中间有几次卡壳，队友们你一句我一句地补，硬是把一个很绕的论证捋通了。感恩遇到这样一群愿意一起熬夜磨稿子的人——辩论最迷人的地方大概不是台上那几分钟，而是台下这些笨拙又认真的时刻。感恩学长学姐毫无保留地帮我们改稿，也感恩自己在这个过程里一点点长出的表达和思辨。

最后，感恩今天没有崩掉的自己。 上午上课、下午考试、晚上备赛，中间几乎没怎么歇。换作以前可能会觉得“太满了”，但今天反而觉得充实。感恩自己的身体扛住了，感恩食堂那碗热汤面，感恩回宿舍路上吹到的晚风。

明天还有新的任务，但今天先到这里吧。感恩所有让今天顺利过去的人和事。

今天是非常充实、疲惫却又充满感恩的一天。身体和心灵都经历了一场“洗礼”，我想把这份感激记录下来。

🧠 感恩心理课：接纳自己的“不完美”

上午的心理课像一场及时雨。老师在课上讲到了“情绪接纳”，我原本因为下午要去看牙、还要跑2400米而有些焦虑。但老师分享了一句话：“允许自己害怕，允许自己疲惫，情绪没有好坏，看见它就好。”那一刻我突然释然了。感谢这节心理课，让我学会在忙碌的日子里停下来，拥抱那个有点紧张、有点累的自己。也感谢老师温柔的声音，让我的内心充满了平静的力量。

🏃‍♀️ 感恩2400米长跑：坚持下来的自己

体育课上的2400米，对我来说是个不小的挑战。跑到第三圈时，双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促。就在我想放慢脚步时，旁边的同学朝我喊了一句“加油，跟上节奏！”，让我咬牙坚持到了终点。感谢体育课，让我感受到身体里蕴藏的潜力；感谢身旁并肩奔跑的同学，你们的加油声是我最大的动力；也感谢坚持下来的自己，没有半途而废。大汗淋漓之后，反而觉得通体舒畅，连下午看牙的紧张都被冲淡了不少。

🦷 感恩看牙经历：勇敢面对小恐惧

下午如约去看牙。说实话，躺在牙医椅上时，我的心跳还是加快了。但医生很温柔，一边操作一边轻声告诉我“马上就好，别紧张”。护士小姐姐还递给我一个解压球让我捏着。虽然过程有点酸爽，但并没有想象中那么可怕。感谢专业的牙医和护士，你们的耐心和细致让我感到安心；也感谢今天勇敢的自己，没有逃避，而是选择直面这个小恐惧。走出诊所时，夕阳洒在脸上，感觉又闯过了一关。

✨ 今日小确幸：
晚上回到宿舍，室友递来一杯温水，说“跑完步多喝点水”。那一刻，心里暖洋洋的。

今日感悟：
心理课让我学会与情绪和解，长跑让我体会坚持的意义，看牙让我明白勇敢面对并没有那么难。感谢这一天里所有的遇见与经历，无论是汗水还是紧张，都让我更了解自己、更珍惜身边人的善意。明天也要继续加油呀！🌿

希望这篇日记

今天上了军事理论课，原本以为又会是枯燥的理论灌输，没想到这节课让我心里久久不能平静。

老师讲的是现代国防与国家安全。屏幕上放了一段边境战士在高原巡逻的视频——海拔五千米，风雪割脸，年轻的战士背着几十斤的装备，一步一喘地走在悬崖边的巡逻路上。有个战士对着镜头笑，说：“我妈问我在这边苦不苦，我说不苦，挺好的。”说完自己先红了眼眶。教室里很安静，我听见旁边同学吸鼻子的声音。

老师问我们：“你们觉得和平是理所当然的吗？”没人举手。他接着说：“你们能坐在暖气房里刷手机、点外卖、抱怨食堂不好吃，是因为有人在你看不见的地方，把苦替你吃了。”

那一刻我突然想起国庆节出去旅游，在景区排队时还不耐烦地抱怨人太多。可正是那些我从未见过面的人，守着雪山、守着海岛、守着戈壁，才换来我能“抱怨人太多”的底气。

下课后我去食堂打饭，阿姨多给了我半勺红烧肉。以前我会觉得这是小事，今天却莫名觉得温暖。晚上给爸妈打了个电话，没说什么肉麻的话，就是聊了聊学校的事。挂电话前我妈说：“钱够不够花？别省着。”我说够。挂了电话想了想，又补了句：“天冷了，你们多穿点。”

今天学校开运动会，我作为观众坐在看台上，却收获了比比赛本身更珍贵的感动。

早晨出门时还有点不情愿——当观众多无聊啊，又不能上场跑。可一走进操场，气氛立刻不一样了。看台上彩旗飘着，各班方阵喊口号喊得震天响，连空气都是热腾腾的。

上午最让我触动的是男子1500米。我们班的小林平时话不多，体育也不算突出，跑到第三圈时明显掉速了，脸涨得通红，步子都晃了。我旁边几个同学先站起来喊“小林加油”，接着整片看台都喊了起来。他最后没进名次，但冲线那一刻，我们班掌声最响。他喘着气冲看台挥手，笑得特别不好意思。那一刻我突然觉得，当观众也挺重要的——跑的人需要有人喊那一嗓子。

还有件事想记下来。中午太阳特别晒，我忘带帽子，正用手挡光呢，旁边一个不太熟的同学默默递过来一把伞，说“一起遮吧”。我们俩就挤在一把伞下看完了下午的接力赛，还聊了几句。原来她也是跑接力赛的，只是她们班被淘汰了。她说：“看别人跑也挺好，明年我再上。”

傍晚运动会结束，我嗓子有点哑，晒得脸也红了，但心里特别满。以前总觉得“加油”是很轻的词，今天才知道，喊出口的时候，其实是把力气借给场上的人。

感恩今天每一阵看台上的声浪，感恩递伞的同学，感恩小林冲线时那个不好意思的笑。也感恩当观众这件事——让我发现，站在旁边使劲鼓掌，也是一种参与。

明天还有半天比赛。我打算带两瓶水，一瓶自己喝，一瓶留给跑完的同学。嗓子哑了也没关系，加油这事，值得喊哑。