提升专注能力可以用冥想。而所谓冥想，随时可行，只需把注意力放在自己的呼吸和感受上即可。而提升自己的认知能力，需要从过去入手吸取前人的经验。再审视自己。所谓元时间是指一天中权重很高的时间，通常为面...