在上心理课的时候，老师讲到缓解焦虑和抑郁的方式其实有很多种，比如说找家人或者朋友倾诉，我就会想到之前每次心情不好的时候我都会给家人打视频，向他们倾诉，很感恩他们陪伴在我身边的每一天。