今天参加了通州马拉松的志愿者，我在10km处担任供给点的任务，看着一位位马拉松选手大汗淋漓，保持着自己的节奏，坚决不放弃的精神深深感染了我，感谢这次志愿活动。

今天早上先是美美的睡了一觉，本来说是要早起运动的，终究还是没有起来。但是，下午跟舍友一起去体育馆打乒乓，感觉自己的技术又有提高，感谢这美好的天气和舍友的陪伴！

今天下午来到了北京师范大学，和其他学校的同学一起交流讨论了爱老助残相关志愿项目的心得，让我也收获了许多，认识到自己之前对老年人和残疾人群体的了解也并不是很充分，总之是收获满满，感谢各位老师，志愿者的指导和交流。

今天去蹭了体育课，跟好友进行了丰富愉快的乒乓球训练，感觉真的不错，感觉自己的乒乓球技术又有提高，下午的习概课也过的很愉快，感谢这美妙的一天！

感恩帮助我的人，使我懂得善良；感恩伤害我的人，使我懂得坚强；感恩每一缕阳光，充满希望；感恩每一片阴霾，使我珍惜阳光。