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昨天去参加图书开放的心理活动，因为走的急忘记带纸和笔了，值班的小姐姐非常温柔地借给了我。这次活动中，我读了伯恩斯新情绪疗法，并运用里面的紊乱情感日志，对让自己感到不好的事件进行了六个步骤的认知矫正，心情放松了很多，也更有干劲了。谢谢小姐姐和写书人，也感谢关爱学生心理健康的北地

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