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  • 分类: 感恩

避免诱惑元素，戴着耳机听歌先进入睡眠状态，然后睡觉。确实提高了睡眠质量，没有设闹钟，却在七点多就自然醒了，状态也很好。但午睡就不行了，感觉午睡有点多余，明明是想中间休息的环节，却很难在床上控制住自己。几个小屁孩还在玩炮仗，虽然一会就没了，但已经睡意全无了。就应该直接起床。或者直接用能放松的环节取代它。唱歌就很好。

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