第一天

今天吃了几口固体的杨枝甘露但是没吃完，今天依旧是一天一餐，晚上吃了牛腩饭。今天刷到了很喜欢的一个主播说的话:最高级的爽感是重启“成”了人生，他告诉我们应该怎么做:1.不要有过度仪式感。想想每次减肥的时候都会给自己立flag，说明天一定要好好减肥。每次一下这种flag，就会觉得明天我既然要好好减肥，今天就应该放纵一下吧。可结果减肥没多少天就开始破罐子破摔。其实多来几次发现自己都不相信自己了。第二不要太完美主义。每次自己说减肥之后如果计划被打乱就会破罐子破摔。觉得吃都吃了，干脆就放纵吧。实则不然。想想看，如果我们没有破罐子破摔，那么今天可能只是多出几百大卡，但是破罐子破摔是要多出几千大卡的，那何必呢。其实所谓的重启就是从零开始，从培养一个习惯开始，无论是减肥还是生活中的各个方面，我们都要学会循序渐进的开始接纳自己的不完美但又能够允许一切发生并及时止损