25 作者: 不知道 时间: 2025-03-27 分类: 感恩 谢谢教练叫我做卧推要收紧核心绷住腹内压而不是梗着脖子摇摇晃晃喘粗气用固定器械确实和只用哑铃和弹力带练不一样胳膊练完都软了 标签: none